PRÁNAJÁMA – Nádi Shódhana
A Nádi Shódhana – Váltott orrlyukas légzés segít csökkenteni a stresszt, nyugtatja az idegrendszert, segít összpontosítani és kiegyensúlyozni az elmét. A légzőgyakorlat során egy orrlyukon
Februar 23, 2024
A Nádi Shódhana – Váltott orrlyukas légzés segít csökkenteni a stresszt, nyugtatja az idegrendszert, segít összpontosítani és kiegyensúlyozni az elmét. A légzőgyakorlat során egy orrlyukon
A Yin jóga egy passzív, meditatív jellegű jóga, ahol hosszabban, több percig maradunk benne egy-egy ászanában és a lassú, mély légzés segítségével engedünk el minden
Ez egy rövidebb (25p) jógaóra, amit lendületesebben, napüdvözletekkel kezdünk, majd fokozatosan térünk át a lágyabb gyakorlatokra. A gyakorlás során oldjuk a feszültséget, lazítjuk az izmokat
Az egy órás hatha jógaóra során lehetőséged van még jobban elmélyülni a gyakorlásban. Ez az óra segít ellazulni, megnyugodni és feltöltődni. Élvezd az otthonodban egy
Ez egy teljes testes edzés, ahol jóga ászanákkal és saját testsúlyos gyakorlatokkal erősítjük és mozgatjuk át testünket-lelkünket.
A gyakorlás során ismét a köldökcsakrára hatunk jobban. Könnyed, mégis kitartást igénylő ászanákkal fejlesztjük az akaraterőnket, amire nagy szükség van az életünk minden területén.
Ez egy harmonizáló gyakorlás, ami segít kiegyensúlyozottságunk megteremtésében és fenntartásában. A gyakorlás 25 perces, így gyorssegélyt nyújthat számunkra bármikor.
Ezen a gyakorláson nagyobb teret kapnak a csavarások, amivel a köldökcsakrára, az életerő központjára hatunk. A gyakorlással támogathatjuk, akaraterőnket és tettvágyunkat.